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中暑的原因居然是开空调!宝妈警惕|成长睡眠-呼噜噜床垫|

  • 呼噜噜成长睡眠     2019-7-28 分享文章到:
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中暑的原因居然是开空调!宝妈警惕|成长睡眠-呼噜噜床垫|


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中暑也分两种,一种阳暑,一种阴暑。

阳暑是平时我们所熟知的,因长时间在高温户外缺水的中暑。

阴暑不容易被察觉,但是非常容易中招!


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阴暑是什么

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比如——

宝宝在户外身体晒得很热,突然进入冷气大开的室内;或者大汗淋漓地回到家里,立马去洗了个冷水澡;夏天逛街,一会儿吃一个冰激凌,一会儿吃几块大西瓜。这些情况容易导致阴暑。

这是因为身体热量高,毛孔原本是张开,用于散热的。遇到冷气或寒凉的食物,毛孔会自然收缩,热气在体内就出不去了,身体难以散热而中暑。

在暑假,宝宝有更多的时间在家里,空调成为长时间工作的家电。那么空调应该怎么开最健康舒适?



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怎么健康地享受空调?


1. 注意清洁


每年使用空调之前,请空调师傅进行深度清洁,至少1年1次;


2. 温度不宜过低


温度最好控制在24~26度之间,这样可以避免室内室外温过大,身体也能更好调节;


3. 避免直吹


不论是大人还是孩子,都应避免空调直吹,防止着凉。


4. 避免长时间吹空调


晚上睡觉前,如果室内温度可以则不需要开空调。而且晚上室外较凉爽,开窗通风更舒适。


5. 注意通风换气


在房间内开一些能通风的空隙,或者定时开窗换气,保证空气新鲜。


6. 注意保湿


室内湿度在40%以下时,建议可使用加湿器,不过要控制湿度,不能太湿。并且要经常对加湿器进行清洁,避免细菌滋生。


7. 睡觉注意保暖


除了准备空调被,很多家长忽略了床垫面料的问题,躺下时孩子大部分面积直接接触床垫,床垫面料不透气不保温,当半夜气温下降,即使盖了被子孩子也会容易冷醒,影响生长激素形成。





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减少入睡时间。


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