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这些开胃食谱你值得拥有!|成长睡眠-呼噜噜床垫|

  • 呼噜噜成长睡眠     2019-7-19 分享文章到:
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今年的夏天气温格外高

入伏以后更是让人hold不住

连带着大人小孩胃口都不好

可急坏了宝爸宝妈们

上元喵在此送上几道简单又易做的开胃食谱

宝爸宝妈再也不用为宝宝的吃饭问题发愁啦!


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晶莹双耳羹

适龄宝宝:10个月后


银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。银耳中的膳食纤维材料:银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨。


做法:

1、银耳、黑木耳冷水泡发(前一晚泡发好),枸杞大枣洗净,梨切片状即可。


2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后,小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可。或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可。


优点:可助胃肠蠕动。对宝宝便秘起到很好的缓解作用。用梨加入菜品,主要是取其甜味,没有木瓜的含糖量高,梨能滋阴润肺,解热毒。夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用。


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西红柿汁

适龄宝宝:6个月以上的宝宝


材料:番茄1个、水适量


做法:

1、准备新鲜番茄1个,烫开水适量。


2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮。


3、将番茄放入榨汁机榨成汁。


4、将番茄汁过滤取汁水,可用少量温开水稀释即可喂食。


优点:在夏天,一定要提到的蔬菜就是西红柿。西红柿酸酸甜甜的口味非常开胃,而且它还有一个神奇的功效——防晒,是天然的防晒品。给月龄较小的宝宝要做熟吃。


当宝宝满10个月之后,不妨开始尝试一下生吃西红柿,要注意将西红柿皮去掉,并且留意宝宝吃完后肠胃有无不适。西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。


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水果藕粉

适龄宝宝:4个月以上的宝宝


材料:藕粉50克(妈妈们可以在超市里买到)、西瓜、葡萄(注意用无籽的)、菠萝等各种水果都能做,看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。


做法:将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。


优点:此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。


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原文始发于微信公众号(呼噜噜成长睡眠):这些开胃食谱你值得拥有!|成长睡眠-呼噜噜床垫|


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