今年的夏天气温格外高
入伏以后更是让人hold不住
连带着大人小孩胃口都不好
可急坏了宝爸宝妈们
上元喵在此送上几道简单又易做的开胃食谱
宝爸宝妈再也不用为宝宝的吃饭问题发愁啦!
晶莹双耳羹
适龄宝宝:10个月后
银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。银耳中的膳食纤维材料:银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨。
做法:
1、银耳、黑木耳冷水泡发(前一晚泡发好),枸杞大枣洗净,梨切片状即可。
2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后,小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可。或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可。
优点:可助胃肠蠕动。对宝宝便秘起到很好的缓解作用。用梨加入菜品,主要是取其甜味,没有木瓜的含糖量高,梨能滋阴润肺,解热毒。夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用。
西红柿汁
适龄宝宝:6个月以上的宝宝
材料:番茄1个、水适量
做法:
1、准备新鲜番茄1个,烫开水适量。
2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮。
3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
4、将番茄汁过滤取汁水,可用少量温开水稀释即可喂食。
优点:在夏天,一定要提到的蔬菜就是西红柿。西红柿酸酸甜甜的口味非常开胃,而且它还有一个神奇的功效——防晒,是天然的防晒品。给月龄较小的宝宝要做熟吃。
当宝宝满10个月之后,不妨开始尝试一下生吃西红柿,要注意将西红柿皮去掉,并且留意宝宝吃完后肠胃有无不适。西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。
水果藕粉
适龄宝宝:4个月以上的宝宝
材料:藕粉50克(妈妈们可以在超市里买到)、西瓜、葡萄(注意用无籽的)、菠萝等各种水果都能做,看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。
做法:将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。
优点:此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。
原文始发于微信公众号(呼噜噜成长睡眠):这些开胃食谱你值得拥有!|成长睡眠-呼噜噜床垫|